5 napitaka koji će Vam pomoći izgubiti kilograme
Pomirimo se sa realnošću i istinom: ne postoje čudesna pića koja će nam mogu pomoći u mršavljenju bez ikakvog napora. Gubitak kilograma složeno je pitanje koje uvijek zahtijeva snažnu motivaciju, a u obzir dolaze i brojni važni čimbenici, poput vrste hrane koju jedemo i vrste tjelesnih aktivnosti koje radimo.
Postizanje željene težine može biti izazov i ne bismo trebali očekivati da nas samo brendirano piće može odvesti do cilja. Međutim, neka nam pića zaista mogu pomoći u mršavljenju. Evo pet najboljih preporuka:
- Pijte vodu za mršavljenje
Pravilna hidratacija pomaže tijelu na mnogo načina: pijenje vode ubrzava metabolizam i potiče osjećaj sitosti prije jela. Voda je korisna i za sprečavanje zadržavanja tekućina i uklanjanje toksina u našem tijelu. Koliko trebate popiti? Ovisi o mnogim čimbenicima, ali u prosjeku oko 2 litre dnevno. Upozorenje: previše pijenja može naštetiti vašem zdravlju, bolje ne pretjerivati!
- Infuzija metvice
Nana/metvica pomaže “očistiti” nepce i riješiti se najopasnijih želja za zdravljem i mršavljenjem, poput slatkiša i masti. Kako djeluje? Pokušajte se zamisliti kako jedete čokoladnu tortu odmah nakon što operete zube … okus metvice paste za zube će vas odvratiti! Nana/metvica šalje mozak signale da prestane jesti, pa može biti od velike pomoći!
- Pomaže li vam kava u mršavljenju?
Prema nekima, kava je izvrsno piće za mršavljenje. Kava povećava termogenezu (stvaranje topline u našem tijelu), sagorijevajući kalorije i aktivirajući naš metabolizam. Kava također može suzbiti naš apetit, pomažući nam jesti manje. Međutim, postoje neki negativni učinci povezani s kofeinom koji nisu korisni. To nas čini nervoznim i tjeskobnim.
Anksioznost i uznemirenost često favoriziraju neuravnoteženi i nezdrav izbor hrane, poput konzumacije slatkiša, šećera i masti. Osim toga, poznata je uska veza između kave i slatkiša. Konzumirati kekse, kolače i čokolade, s dobrom kavom ili nakon nje, dobro je ustaljena navika. Srećom, majka priroda nudi nam zdrave alternative kavi, poput Guarane, koja sadrži tvar sličnu kofeinu, ali bez poznatih nuspojava.
- Matcha
Postoje mnoga znanstvena istraživanja koja potvrđuju svojstva mršavljenja zelenog čaja ako je njegova konzumacija popraćena zdravim načinom života. Matcha je visokokvalitetni zeleni čaj u prahu. Uzgaja se djelomično u mraku kako bi se potaknula proizvodnja klorofila. Moćan je antioksidans koji djeluje zajedno sa spojem epigalokatehin galat (EGCG) potičući metabolizam da oksidira više masti. Dodajte samo ¼ žličice Matcha praha u šalicu vruće vode da biste uživali u tim divnim blagodatima!
- Nećete vjerovati: kakao vam pomaže smršaviti!
Kakao često povezujemo s čokoladom, ali to su dvije različite stvari. Većina čokolade sadrži šećere i masti u velikim količinama, dok dobar kakao, posebno ako je sirov, ima izvanredna svojstva. Kakao je poticajan, ali bogat je i antioksidantima i polifenolima te pomaže u pretvaranju masti u energiju.
Konačno, kakao potiče proizvodnju serotonina. Osim što nam pomaže podići raspoloženje, ovaj hormon regulira apetit … Konzumirajte kakao izvrsne kvalitete, poput našeg Iswari kakao praha Cacao powder koji je nasljedstvo sorte Criollo i certificiran je za Fairtrade. Moglo bi vam pomoći u mršavljenju, a istovremeno i vas usrećiti!
