Açaí, vaš saveznik prilikom treninga
Pronalaženje ravnoteže između profesionalnog, obiteljskog i sportskog života često nas dovodi do toga da živimo brzinom od 100 kilometara na sat, ili čak i brže! Stoga ponekad proizvodimo malo više slobodnih radikala nego inače, a slobodni radikali mogu dovesti do oksidacije i uništavanja stanica.
Oksidacija je prirodni fenomen, povezan s popravkom tkiva nakon “intenzivnih” sportova, kao i stresa svakodnevnog života, zagađenja, alkohola, duhana, pa čak i sjedilačkog načina života.
Zato je važno redovito konzumirati “superhranu”, osobito onu koja će pomoći u regulaciji oksidativnog uzbuđenja koje nastaje intenzivnim vježbama izgradnje mišića.
U voću nalazimo mnoge antioksidanse u obliku polifenola poput antocijana. Njihova je koncentracija osobito visoka u bobici Açaí: malom voću koje dolazi iz amazonske palme.
Kada netko spominje Açaí mi odmah mislimo na Açaí prah (samo voće, jednostavno, učinkovito!), Awakening bowl Açaí, Banana i jagoda ili “Buddha Energy” Açaí pločice za trening.
Recept: Smoothie za oporavak
Recept za sezonski smoothie koji pomaže u oporavku nakon treninga snage, treninga na duge staze li razdoblja treninga tehnike i intenziteta.
Açaí prah omogućuje mi povećanje dnevnog omjera antioksidansa.
Sastojci za veliku čašu:
- 1 banana
- 1 velika kruška
- 1 kivi
- 10cl bademovog mlijeka
Za pojačanje cijelog efekta:
- 2 žlice Açaí praha
- 1 žlica proteina konoplje
I za kremastiju i dosljedniju verziju
- 1 žlica pirea od lješnjaka
