Željko Beker, Author at Superfood

Salata od toplog tofua, zapečenog povrća s umakom od špinata i senfa

Jednostavno 30 min 1 - 2 osobe Sastojci: 1 šaka špinata 125 g tofua narezanog na male kockice 1 žlica umaka od soje 1 žličica kurkume i Iswari crnog papra 1/2 batata oguljenog i nasjeckanog na kockice 1/2 mrkve oguljene i narezane na kockice 20 g ljubičastog kupusa narezanog na trakice 1 žlica narezane paprike Maslinovo ulje 1 žličica suhog ružmarina SASTOJCI ZA UMAK…

By

Željko Beker 0Comments

Savjeti

Jeste li znali da Chlorella pomaže povećati fizičku izdržljivost u sportu?

Ne postoje čudotvorni lijekovi , ali prema nekim studijama najbliža stvar je dugotrajna aerobna tjelovježba! Povećanje aerobne izdržljivosti može poboljšati raspoloženje, zdravlje crijeva, tonirati mišiće i pomoći vam da izgubite težinu . A Chlorella vam može dati poticaj koji vam je potreban da to postignete! Svi znamo da redovita tjelesna aktivnost može pomoći da ostanemo zdravi…

By

Željko Beker 0Comments

Recepti

Palačinke od zobi i banane bez glutena

SASTOJCI - 2 žlice Gluten free zobenih pahuljica badem, maca i cimeta - 1 šalica kave biljnog napitka - 1 banana - 1 žlica Maslaca od prženog kikirikija - 1 žličica kokosovog ulja - 1 žličica Kakao zrna - 1 žlica Sjemenke konoplje - oljuštene - 1 žličica kvasca NAČIN PRIPREME U zdjelu stavite dvije žlice Gluten free zobenih pahuljica badem, maca…

By

Željko Beker 0Comments

Recepti

Bliss kuglice od malina

Složenost: jednostavno Vrijeme pripreme: 3 min SASTOJCI OSNOVICA 2 šalice Gluten free zobenih pahuljica od kikirikija i malina ½ žličice morske soli 12 medjool datulja, bez koštica 2 žlice Maslaca od kikirikija 2 žlice vode PUNJENJE 2 žlice smrznute maline u prahu 6 žličica Maslaca od kikirikija ¼ šalice zamrznutih sušenih malina, za ukras NAČIN PRIPREME Da biste napravili osnovu, dodajte zobene pahuljice i…

By

Željko Beker 0Comments

Recepti

Palačinke s bijelom čokoladom i malinama

Sastojci: 1 šalica mješavine palačinki i vafla od cikle i maline 1 šalica mlijeka 6-8 kockica bijele čokolade 1 šalica svježih malina Postupak: U velikoj zdjeli pomiješajte smjesu za palačinke i mlijeko. Mutiti dok se ne sjedini. U međuvremenu zagrijte malo biljnog ili kokosovog ulja u tavi na srednje jakoj vatri. Žlicom ili kuglicom za sladoled dodajte tijesto…

By

Željko Beker 0Comments

Savjeti

8 namirnica za podizanje i zadržavanje energije

Osnovne namirnice koje mogu učiniti puno za vaše tijelo. Sva hrana daje energiju vašem tijelu, ali vrsta energije može varirati. Neke namirnice, kao što su šećeri i rafinirani ugljikohidrati, tijelu daju brzi porast energije. Međutim, naša tijela često trebaju trajniju energiju. A ovdje je idealna hrana s niskim glikemijskim indeksom, čiji se šećeri polako apsorbiraju,…

By

Željko Beker 0Comments