Da bi naši mišići bili zdravi, moramo ih pravilno hraniti, trenirati i osigurati odmor. Zdrav organizam treba zdrave, dobro uvježbane mišiće koji su hranjeni ispravnim hranjivim tvarima.
Samo tjelesno vježbanje nije dovoljno. Mnogo je slučajeva u kojima pretjerani mišićni napor dovodi do pucanja mišićnih vlakana ili izaziva metaboličke reakcije koje su štetne i opasne za naše zdravlje. Prije svega, mišićima je potrebna pravilna prehrana
Proteini su ishrana mišića par excellence.
Proteini su građevni blokovi našeg tijela: oni su u isto vrijeme središnji elementi naše organske strukture i gorivo za naše glavne funkcije. Proteinske molekule, sastavljene od aminokiselina, nezamjenjive su u našoj prehrani.
Mišićima su potrebni i makronutrijenti poput proteina, kao i mikronutrijenti poput mineralnih soli i vitamina i:
- Proteini čine mišićnu strukturu i osiguravaju energiju za rast mišićne mase
- Ugljikohidrati daju trenutnu energiju za mišiće
- Vlakna i dobre masti također moraju biti dio zdrave prehrane
- B vitamini su korisni za izgradnju mišića
- Vitamini A, C, D, također su neophodni za zdrave mišiće, te za sprječavanje mišićnog umora
- Minerali poput magnezija, kalija, željeza i cinka njeguju mišiće i potiču oporavak
Pri odabiru najboljeg proteina za naše mišiće moramo uzeti u obzir čimbenike koji uključujući sadržaj aminokiselina u izvorima proteina, njihov stupanj toksičnosti, probavljivost i prirodni sastav izvora proteina.
Izvori biljnih proteina imaju brojne prednosti kao što su lagana probavljivost, lagana apsorpcija i nisu toksični za jetru.
Protein konoplje, sjemenke konoplje i vlakna konoplje: svi su proizvodi dobiveni od sjemenki konoplje, potpuna hrana sa svim esencijalnim aminokiselinama, mineralima, vitaminima i savršenim odnosom između Omega-3 i Omega-6.
Protein riže: potpuni protein neutralnog okusa i lako probavljiv. Nudi 149% naše preporučene dnevne doze proteina.
Protein graška: slično proteinu riže, svestran je, neutralnog okusa i nudi 160% našeg preporučenog dnevnog unosa proteina (A.R.)
Super veganski protein: kombiniraju najbolje dostupne biljne proteine. Riža, grašak i konoplja u jednom miksu. Potpuni spektar aminokiselina, s prirodnim vitaminima, mineralima i Omega-3.
Super Green Protein: kombinacija ne samo najboljih biljnih proteina, već i s dodanim superfood namirnicama (Spirulina, Chlorella i Matcha) za dodatnu injekciju energije.
